태아에게 가장 중요한 감각은 청각입니다.  

알파파를 생성하는 자연의 소리,

편안함을 주는 아름다운 선율의 음악을 감상하는것은 임신 중기에 훌륭한 태교방법입니다.

태교에 좋은 음악을 그냥 틀어놓고 일상생활을 하셔도 도움이 됩니다. 

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아름다운 음악과 함께 행복을 느끼시기 바랍니다.  : )

 

자기전 20분만 들어보세요.

막달 임산부도 꿀잠 잘 수 있습니다.  : )

세계적으로 유명한 명상 프로그램인 MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)과 MSC(Mindful Self-Compassion) 의 바디스캔(Body scan) 명상을 참고해서 임산부를 위해 만들었습니다.

 

오늘도 뱃속아이와 함께하느라 수고한 엄마,

긴장 풀고 편안하게 꿀잠 자세요!

 

임신중기는 임신기간 중 가장 활동하기 좋은 시기입니다.

숲이나 공원을 산책하면서 하면 좋은 걷기명상을 소개합니다. 

걷기명상을 하면서 산책을 하면 자연의 아름다움을 더욱 깊이 느낄 수 있고 자세로 인한 몸의 통증 또한 감소시킵니다. 

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​아름다운 공간을 선택해서 자연을 만끽하면서 걸어보세요. 아기도 그 아름다움에 흠뻑 빠지는 시간이 됩니다 : )