5분 동안 할 수 있는 호흡명상 동영상입니다. 

동영상을 시청하시면서 안내에 따라 명상을 시작해보세요.

처음에는 집중하시기 어렵겠지만 반복해서 하다보면 편안해짐을 느끼실 수 있습니다. 

 

임신 초기에 가장 괴로운것 중에 하나가 입덧입니다.​

하루에 한번, 나에게 대접하세요.

차한잔, 간식 한접시도 좋습니다.

먹기명상과 함께 입덧을 겪어내보면

입덧이 거짓말처럼 사라지는날이 옵니다.  

감사하는 마음을 가지면 엔돌핀의 4000배 효능이 있는 다이돌핀이 솟아납니다. 

잠들기 전 오늘 감사한일을 떠올려보세요.

그리고 아기에게 감사한일을 이야기 해주세요.

​따뜻함이 가득해집니다. 

 

임신초기에는 호르몬 변화로 인해 평소보다 더 많이 짜증내고 우울해 지는 경우가 많습니다.

괜찮습니다.

아가를 만나기 위한 마음의 준비를 하는 기간이고 하나의 과정일 뿐 입니다.

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스스로를 비난하지 마세요.

나부터 사랑해야 아이도 사랑할 수 있습니다. 

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명상음악을 감상하시면서 무엇보다도 스스로에게 따뜻함을 보내는 시간을 가져보세요.

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